[...] się, nie krzyczę. Takie "grzeczny chłopczyk z małego miasteczka". Myśląc jednak o sobie, nie potrafię być taki cierpliwy. Jeśli chodzi o siłownię sensu stricto, jak coś na mnie nie działa, wolę to zmienić niż liczyć na cud, który "ruszy machinę". Można mi zarzucić zbyt pochopne podejmowanie decyzji. Ja powiedziałbym, że [...]
[...] się na odwrotną pozycję gdyż utrudniało to przeciwnikom walkę i jednocześnie pozwalało jeszcze lepiej wykorzystać mocny przedni prosty. No i to musiał być niezły szok jak jakiś "mańkut" miał niesamowicie mocnego jab'a, człowiek musiał wręcz bać się skracać dystans z obawy o siłę tej "mocniejszej" ręki. Ogółem jednak w sportach walki na [...]
[...] alergicznych, które często blokują redukcję. Owies ma go stosunkowo mało i jest przeze mnie dobrze tolerowany. Jeśli chodzi o wieprzowinę - ograniczenie wynika ze słabej jakości tego mięsa na którą wpływa zastosowanie dużej ilości hormonów przy hodowli, słabej jakości karmy oraz zagrożenia chorobami przenoszonymi przez świnie. Inne mięsa, [...]
ŻywiecZdrój - kwestia właściwego nawodnienia organizm,u o której piszesz powinna być rozpatrywana nie tylko w abstrakcyjnym ujęciu ilościowym,. liczy się także jakość płynów. Oczywiście ja również odnoszę się głownie do osób uprawiających sport amatorsko, tyle że amatorskie uprawianie sportu na tym forum zazwyczaj nie oznacza trzech przebieżek w [...]
Ja podobnie jak Dremor. Nie jestem zamknięty tylko na hip hop. Posłucham od czasu do czasu jakiegoś dobrego rocka czy czegoś innego. Tylko techno i jego odmian nie jestem w stanie za długo słuchać. A co do Bezimiennych to słuchałem jak byłem młodszy i to często bo teksty pamiętam do dzisiaj. Mieli fajne bity i podkład muzyczny, rapowali też nie [...]
[...] parówki. Surówki to często por ze śmietaną, pomidory z cebulą, marchewka z groszkiem zagęszczona mąką, buraki na zimno i odsmażane. W weekendy najczęściej dochodziło do tego jakieś śniadanie w postaci 3 bułek z wędliną około godziny 11 (długo śpię w wolne dni). Do tego wszystkiego praktycznie codziennie jakaś czekolada i batonik typu kitkat, [...]
[...] mówisz o kiepskim stanie zdrowia to mówisz o ogóle, czy o postawie, czy o problemach z żołądkiem, czy o tym, że często choruję i muszę brać antybiotyki? I ciekawa jestem, jak powinnam stawiać nogi. Co do poprawy zdrowia - kompletnie nie wiem, jak się do tego zabrać, strasznie często choruję (w zeszłym tygodniu wyleczyłam zapalenie ucha a teraz [...]
[...] także to jest chwilowo moja pierwsza zamierzona dieta, nie odpowiem Ci niestety ile kcal wynosiła dokładnie ,ale były to okolice ~3500kcal, nie mogę więc traktować tego jako bazy diety obecnej :) maciek-gda - jeśli chodzi o kapustę i inne surówki, które biorę do pracy jest to tylko i wyłącznie uzależnione od tego na co mam akurat ochotę :) [...]
Możesz kupić Matiasy solone, bez dodatku zbędnego tłuszczu roślinnego i samodzielnie je przyrządzić. W sklepach rybnych często takie można dostać tanio, jak i swego czasu bodajże w biedronce dostępne były śledzeie w zalewie solonej po całkiem atrakcyjnej cenie. Osobiscie często płukam je po zakupie z nadmiaru soli po czym przyrządzam z jogurcie [...]
[...] że z jednej strony są zagorzali entuzjaści bazowania stricte na bilansie, z drugiej osoby które nie liczą kcal i stawiają albo na makra, albo jedynie na limit ww, albo na jakość spożywanej żywności. Wszyscy mają swoje argumenty i wśród wszystkich sa jednostki pieczątujące swoje racje robiącą wrażenie formą. Nie piszę o tym by rozmyć temat, ale [...]
[...] technik i pozycji z bronią poznaje się genezę ich powstawania, budowy i zastosowania - tradycyjne SW to często styl życia wykraczający poza współczesne traktowanie walki jako okazji do wypocenia się parę razy w tygodniu w celach relaksacyjno- odreagowujących :) - tradycyjne SW to trening przez całe życie- to powoduje o wiele większe zmiany [...]
[...] ale bardzo skutecznie każdego dnia, całymi latami podkopujących nasze zdrowie i dobrostan. Są togluten i gliadyna z produktów pszennych (gluten obecnie stosowany jest jako konserwant prawie we wszystkich artykułach spożywczych), oraz kazeina z produktów mlecznych. Dawno temu młynarze piekli chleb z tzw. śruty, czyli ziarna z błonnikiem i [...]
Juz poprawilem. 6 posilek w dni treningowe, 5 posilek w dni nietreningowe. Sniadanie w tygodniu raczej zostawie bez zmian, w weekendy jak bede mial czas na nauke to pokombinuje nad jakims plackiem czy cos widzialem duzo przepisow na forum. Tak jak pisalem, w miare mozliwosci bede zmienial od czasu do czasu mieso na rybke w posilku nr 3 i 4. [...]
Koledzy mają rację tu i tu plusy ja mam do dobrej ilki kilkanaście km. To raz kosztu dojazdu,zmarnowany czas taka wyprawa na siłkę to kilka h schodzi. Często w sieciowkach są jakieś lojalni i często coś wypada. Własna siła moim zdaniem jak są warunki to lepsze rozwiązanie. Ja właśnie zrobiłem mi z powodów podanych powyżej własną a do klubu idę jak [...]
Ok, w takim razie posłucham bardziej doświadczonych. W takim razie napiszę coś więcej nt moich nawyków żywieniowych, treningów, trybu życia, w celu określenia jakiejś diety, planu treningowego. A więc generalnie tryb życia mam całkowicie siedzący, gdyż droga do pracy to 2-3h samochodem, 8h w pracy i często po powrocie do domu 2-3h pracy w domu, [...]
[...] efekcie treningów. Bo właśnie w klatce piersiowej często mamy słabe przyrosty mimo iż nasz obwody rosną, siła idzie do przodu to mięśnie piersiowe nie rozwijają się tak jak byśmy tego chcieli. Przede wszystkim musimy mieć odpowiednio skomponowany plan treningowy, dostosowany do naszych możliwości, zaawansowania. Nasz trening może nie [...]
[...] współpracę z trenerem, nic nie wiesz, nie masz żadnego planu, i w zasadzie nie jesteś zdolny do samodzielnego treningu. Bardzo mi to przypomina praktyki branży muzycznej czy filmowej. Kiedyś kupowało się CD czy DVD raz, o można było słychać / oglądać do końca życia. Dzisiaj płacimy regularnie i jak przestajemy płacić streaming się kończy.
Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]
[...] spostrzeżeniami na temat Thermy. Przeczytałem cały wątek (zajęło mi to koło 4 godzin), więc wiedziałem czego się mogę spodziewać. Początkowo się z dekensa zawiodłem, ale po jakimś czasie przekonałem się że Therma naprawdę działa. Jadę na niej piąty dzień. Pierwszego dnia zassałem jedną kapsułkę, głównie dlatego że jak dostałem ją w ręce to była [...]
Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]
pawel1235 - dziennik
